腰疼怎样好的快,马上休息

腰疼怎么治?

。

马上休息

。

长时间坐着或站着很容易使腰部肌肉疲劳，这个时候休息是很重要的。适当走动、做伸展运动，可以缓解腰部疼痛。

。

保持正确的坐姿

。

如果是因为长时间错误的坐姿而腰痛的话，就有必要调整坐姿。腰部挺直，双脚触地，不要弯腰或驼背。

。

热敷或冷敷

。

急性腰痛可以热敷或冷敷。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。冷敷可以缓解炎症和肿胀。

。

按摩治疗

。

如果腰痛很严重的话，最好考虑专业的按摩治疗。按摩可以放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。

。

注意饮食

。

因为也有可能是造成腰痛的营养素不足，所以要注意均衡的饮食，多摄取钙丰富的食物等对腰有好处的食物。

。